Muntazam jismoniy mashqlar, sifatli uyqu va to'g'ri ovqatlanish orqali kuchingiz, chidamingiz va energiyangizni oshiring. Har kuni yangi imkoniyatlar kashf qiling.
Boshlash
Muntazam mashqlar orqali muskullaringizni kuchaytiring va chidamingizni oshiring
To'g'ri uyqu rejimi orqali organizmingizni tiklamoq va energiya to'plamoq
To'g'ri oziqlanish orqali tanangizni kerakli vitaminlar bilan ta'minlang
SportZone jamoasi sifatida biz har bir insonning sog'lom va faol hayot kechirishi mumkinligiga ishonamiz. Bizning asosiy maqsadimiz - sizga eng samarali va xavfsiz usullarni taqdim etish.
Bizning dasturlarimiz ilmiy tadqiqotlarga asoslangan bo'lib, har bir kishi uchun individual yondashuvni ta'minlaydi. Biz sport va sog'liqni saqlash sohasidagi eng so'nggi yutuqlardan foydalanamiz.
Asosiy tamoyillarimiz - xavfsizlik, samaradorlik va uzluksizlik. Har bir mashg'ulot sizning qobiliyatingiz va maqsadlaringizga moslashtiriladi.
Bizning tizimli yondashuvimiz sizga bosqichma-bosqich o'z maqsadlaringizga erishishga yordam beradi
Joriy sog'lik holatingiz, jismoniy tayyorgarligingiz va maqsadlaringizni aniqlaymiz. Bu bosqich individual dastur tuzish uchun asos bo'ladi.
Sizning ehtiyojlaringiz va imkoniyatlaringizga mos ravishda jismoniy mashqlar, ovqatlanish va uyqu rejimi ishlab chiqamiz.
Dasturni asta-sekin amalga oshiring. Har hafta yangi elementlar qo'shib, yukni sekin-asta oshiring.
Muntazam kuzatuv va tahlil qilib, dasturni zarurati bo'yicha o'zgartiramiz. Sizning rivojlanishingizni kuzatib boramiz.
Sog'lom turmush tarzi odatini shakllantiramiz. Bu nafaqat vaqtinchalik o'zgarish, balki hayot tarzingizning bir qismi bo'ladi.
To'liq dastur 12-16 hafta davom etadi
BoshlashBizning yondashuvimizning asosiy afzalliklari
Muntazam jismoniy faoliyat va to'g'ri ovqatlanish orqali kunlik energiya darajangiz sezilarli oshadi. Charchoq va holsizlik hissiyoti yo'qoladi.
Sog'lom turmush tarzi sizning immunitetingizni kuchaytiradi. Tez-tez kasal bo'lish ehtimoli kamayadi va umumiy sog'lik yaxshilanadi.
Jismoniy mashqlar endorfin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Bu ruhiy kayfiyatni yaxshilaydi va stress darajasini pasaytiradi.
Bosqichma-bosqich mashqlar orqali jismoniy kuchingiz va chidamliligingiz oshadi. Kundalik ishlarni bajarish osonlashadi.
Muntazam mashq va to'g'ri rejim uyqu sifatini yaxshilaydi. Tongda yanada dam olgan his qilasiz.
Aniq rejaga ega bo'lish va uni bajarish sizga hayotning boshqa jabhalarida ham maqsadlarga erishishga yordam beradi.
SportZone nafaqat jismoniy mashqlar to'plamini taqdim etmaydi. Biz yaxlit yondashuvni qo'llab-quvvatlaymiz - jismoniy faoliyat, to'g'ri ovqatlanish va sifatli uyquni birlashtirgan holda. Bu sizga uzluksiz va barqaror natijalar beradi.
SportZone dasturlaridan foydalanganlar tajribasi
A. Karimov
30 yosh
"SportZone dasturlari hayotimni butunlay o'zgartirdi. Avval tez charchaydigan bo'lsam, endi kun bo'yi energik bo'lib yuraveraman. 3 oy ichida juda katta o'zgarishlarni his qildim."
M. Salimova
28 yosh
"Uyqu muammolarim bor edi va doim stress ichida yashar edim. SportZone dasturini boshlaganimdan keyin uyqum yaxshilandi va ruhiy holat tinchroq bo'ldi."
D. Rahimov
45 yosh
"Yoshligimda kabi harakatchan bo'ldim. Oyoq-qo'llarimda kuch paydo bo'ldi. Individual yondashuv juda yoqdi - hech qachon shoshilmadim."
N. Tursunova
35 yosh
"Ovqatlanish rejimini tartibga solish juda qiyin edi. Ammo SportZone mutaxassislari sekin-asta o'rgatishdi. Endi sog'lom ovqatlanish odatim bo'lib qoldi."
F. Umarov
26 yosh
"Ishda ko'p o'tirishim kerak edi va orqa qismim doim og'riydi edi. Endi bu muammo yo'q. Jismoniy mashqlar hayotning ajralmas qismi bo'ldi."
L. Aliyev
38 yosh
"Dastur juda moslashuvchan. Sayohatda bo'lganimda ham mashqlarni davom ettirishga muvaffaq bo'ldim. Haqiqatan ham hayot tarzi sifatida qabul qildim."
Bepul maslahat olish va sizga mos dasturni tanlash uchun biz bilan bog'laning. Har bir savolingizga javob beramiz va to'g'ri yo'lni ko'rsatamiz.
* Sizning shaxsiy ma'lumotlaringiz maxfiy saqlanadi va uchinchi shaxslarga berilmaydi
Birinchi hafta - bepul sinovdan o'ting
Hech qanday majburiyat yo'q